22. Februar 2026

Gyrosauflauf mit Paprika und Käse

700 g Paprika - rot, gelb, grün
600 g Schweinenacken - alternativ: Hähnchenbrustfilet oder Putenschnitzel
400 g ganze geschälte Tomaten aus der Dose
250 ml Gemüsebrühe
200 g Schmand
175 g Zwiebeln
150 g Gouda
1 rote Peperoni
1 EL Mehl
1 EL Tomatenmark

FÜR DIE MARINADE
50 ml Olivenöl
3 TL Paprikapulver - edelsüß
3 TL Oregano
3 TL Thymian
2 TL Salz 
1 TL Kreuzkümmel
1 Prise schwarzer Pfeffer,gemahlen 
1 TL scharfer Senf
2 Knoblauchzehen
1 EL Zitronensaft

Zubereitung:

Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen.

Schweinenacken in schmale Streifen schneiden.

Für die Marinade:
In einer großen Schüssel 50 ml Olivenöl, 3 TL Paprikapulver edelsüß, 2 TL Thymian, 2 TL Oregano, 1 TL Salz, 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL scharfen Senf, 1 Prise schwarzen Pfeffer aus der Mühle und 1 EL Zitronensaft verrühren
2 Knoblauchzehen schälen ubd mit der Knoblauchpresse in die Ölmischung pressen.

Die Fleischstreifen mit der Marinade vermischen und zur Seite stellen. (Je länger die Marinade einziehen kann, desto intensiver der Geschmack, hatte es ca.2h im Kühlschrank ziehen lassen)

Paprika waschen, Kerngehäuse entfernen und in Streifen schneiden. 

Peperoni waschen und entkernen, dann in feine Würfel schneiden.

175 g Zwiebeln schälen, halbieren und in Streifen schneiden. 

150 g Gouda auf einer Reibe grob reiben.

In einer beschichteten Pfanne in 2 Teilen das Fleisch ohne weitere Zugabe von Öl scharf anbraten und in eine Auflaufform geben (muss nicht eingefettet werden).

Zwiebeln und die Peperoni für ca. 2 Minuten in die Pfanne geben und anbraten.
Mit 1 EL Mehl Zwiebeln bestäuben und 1 EL Tomatenmark verrühren.

Mit 400 g ganzen geschälten Tomaten aus der Dose, 250 ml Gemüsebrühe und 200 g Schmand  die Zwiebeln ablöschen.
Mit je 1 TL Salz, Oregano und Thymian die Soße würzen.

Paprikastreifen zum Fleisch in die Auflaufform geben und alles miteinander vermengen. 
Soße darüber verteilen.

Über den Auflauf den Käse streuen und für 25 Minuten auf der mittlere Schiene im Backofen überbacken.

Dazu passt Fladenbrot (kann man die Soße aufdippen) oder griechische Nudeln



Sushi-Reis kochen

Zutaten:
150g Reis (Sushireis, alternativ Milchreis)
200ml Wasser
 
1,5 EL Essig (Reisessig, Apfelessig)
1,5 EL Zucker
1/2 TL Salz
 
 
Zubereitung: 
Reis und Wasser in einen Kochtopf geben und erhitzen bis das Wasser kocht. Dann die Hitze reduzieren und weitere 10min kochen. 
Hitze reduzieren und weitere 10min bei geschlossenem Deckel ziehen lassen. 
 
Wenn der Reis gekocht ist, Essig, Zucker und Salz zugeben. 
Abkühlen lassen. 

20. Februar 2026

Thunfisch-Mayonnaise-Sushi

Zutaten
1 Dose Thunfisch in Öl
1 EL Mayonnaise (oder auch etwas mehr)
1/2 TL Sojasoße
1 Prise Pfeffer
 
Sushi-Reis 
Nori-Blätter (Algenblätter)
 
 
Zubereitung:
Das Öl vom Thunfisch abgießen und den Thunfisch mit Mayonnaise, Sojasoße und Pfeffer gut vermischen und abschmecken. Ggf. etwas mehr Mayo und Soja zugeben, bis die Masse recht geschmeidig ist und schmeckt.
 
Für ein Maki-Sushi:
Algenblätter auf eine Bambusmatte legen und Sushireis darauf verteilen. Am oberen Rand ca. 3-4cm frei lassen.
 
Nun die Thunfisch Mayo darauf legen und einrollen.  


Zutaten für das Sushi können variieren, z.B. Gurken in Viertel geschnitten, Lachs (Räucherlachs) oder anderes...
 
 
Für ein Inside-Out, Folie auf die Bambusmatte legen, Reis darauf legen und dann die Nori-Blätter und die Füllung und anschließend einrollen. 
 
 
Thunfisch-Mayo-Gunkan:
Reis zu einer ovalen Form formen,
Ein Algenblatt länger als die Reishöhe zuschneiden und außen umwickeln.
Thunfisch-Mayo aufden Reis innerhabl der Algen geben. Gurkenscheiben dazwischen legen, fertig. 

18. Februar 2026

Eier-Sushi

Zutaten für 1 Portion:
3 Eier 
1/3 Teelöffel Dashi-Pulver 
2 EL Zucker (Rohrohrzucker)
1 Prise Salz
 
Zubereitung: 
3 Eier in eine Schüssel geben und verquirlen. 
Dashi Pulver, Zucker und Salz zufügen und gut vermischen. 
 
Eine rechteckige Pfanne mit Öl bestreichen und ein Drittel der Eismasse hineingießen. 
Sobald die Masse teilweise gestockt ist, von vorn umklappen. 
 
Ein weiteres Drittel der Eimasse hineingießen und auf die gleiche Weise umklappen. 
 
Wiederholen bis die gesamte Eimasse aufgebrauhct ist. 
Anschließend einwickeln (Küchenpapier / Bambusrolle) um die Form zu fixieren. 
 
In 8 Stücke schneiden.
 
Sushireis mit der Hand zu einer ovalen Form formen, Ei drauf legen und mit in Streifen geschnittenen Nori-Blättern (Algenblättern) umwickeln.

 

Nudeln mit Hackbällchen und Ricotta-Tomatensoße

Zutaten für 4 Portionen:
Salz
1 mittelgroße Zwiebel
1-2 Knoblauchzehen
400 g gemischtes Hackfleisch
Pfeffer
1-2 EL Öl
1 EL Tomatenmark
1 TL Mehl
1 Dose (425 ml)stückige Tomaten
½ TL Zucker
¼ TL Thymian (getrocknet)
400 g Makkaroni
100 g Ricotta (ital. Frischkäse)
Zucker 
 
Zubereitung: 
Salzwasser aufkochen. 
Zwiebel und Knoblauch schälen, hacken. 
Hälfte Zwiebel und Knoblauch mit Hack, Salz und Pfeffer verkneten. 
Daraus kleine Bällchen formen.
Hackbällchen im heißen Öl ca. 5 Minuten braten und herausnehmen. 

Rest Zwiebel und Knoblauch im heißen ­Bratfett andünsten. Tomatenmark und Mehl kurz mit anschwitzen. Tomaten und 150 ml Wasser einrühren, aufkochen. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Thymian würzen. 

Offen ca. 10 Minuten köcheln lassen..

Nudeln ca. 10 Mi­nuten bissfest garen. 
Ricotta in die Soße rühren. 
Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. 
 
Nudeln abgießen und mit Soße und Hackbällchen mischen.